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坐月子 0天健康食谱 坐月子吃什么下奶快

2019-09-12 18:59:13来源:励志吧0次阅读

很多产妇都有奶水不足的情况,今天就由专业催乳师教您坐月子吃什么下奶快?

坐月子吃这些下奶快

1猪脚

2花生(如果宝宝会过敏,例如身上常常一点一点红红的,但不是蚊子咬,就是过敏,建议不要吃)

木瓜

4鸡肉(尤其是鸡胸肉,但我吃了好像效果没有很明显)

5牛肉(这个不管用什么方式料理,我每次吃完一定涨奶--)

6榴莲(这是网友提供的,听说效果奇佳,可是我不敢吃 _ )

7菠萝(在网络上看到有些妈咪吃了会退奶,有些则是涨奶,我就是其中一个,个人体质不同吧--)

8鱼汤(这个我吃了也会发奶,但是限制是用姜片煮的方式才有奶 )

9芝麻(我都是买芝麻粉,在喝牛奶或豆浆时加两匙进去,效果不错)

10燕麦(我是喝红曲燕麦养生多谷,每天早上或睡前一杯,也会发奶)

11淡水鱼稣(哈哈,这是最怪的食物之一,没啥营养,拿了就可以吃,不用煮,临时没奶就很好用,如果嗑掉一整包,还会来个大涨奶,不过热量很高,难过我到现在还瘦不下来 )

12珍珠奶茶(这也是没营养的怪食物,但是网络上很多妈咪都说有用,我没喝,所以不知道效果到底如何,而且现在塑化剂风暴愈滚愈大,前不久看到一个喂母奶的妈咪天天喝珍奶,结果宝宝的小鸟鸟只有米粒大,所以还是天然的食物最好,建议各位喂母奶的妈咪们,除非必要,不然加工食品都不要吃比较好哦--)

1 黑麦汁(这个我也没喝,不过有妈咪说效果不错,想喝的妈咪可以在药店买到)

14鸡精(不是那种调味品哦--太贵了,喝不起,而且也是加工食品,自已煮鸡汤比较保险--)

15黑糖(有许多妈咪会买黑糖块回家自已煮,不过有些黑糖块会加冬瓜,千万别喝,我有次不小心喝了半碗,马上退奶,害我们家宝贝饿了一个晚上 )

16通乳水:通草5分 当归5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮开即可。

(由于分的量很小所以可以用钱来算不过水量要增加8--10倍之多。这是网络上的妈咪提供的,我是直接到信任的中药店请老板配,效果很好,只是不知道成份有没有一样--)

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