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种下一个善念奢侈品市场和消费

2020-02-15 18:02:07来源:励志吧0次阅读

“秋风起,长膘忙……”一个女朋友在MSN签名上如是说,诸如此类的签名说法在近日骤增,让人意识到,秋天一来,美女们的减肥大任变得沉甸甸。眼看赘肉与日俱增,各种方案都被拿来一用,但究竟各有甚么利弊,很多人其实不清楚。

坊间常见的减肥方法作用的原理不同,针对的人群和效果也各有不同,不过,对付秋季肥胖最根本的方法是让人体代谢率得到提高。

值得一提的是,随着近两年的中医热,中医减肥方法越来越多为年轻人士所接受,采取中医减肥的人群明显增多。日前专门采访了中医学减肥专家周雄女士,请她对坊间常见的减肥方法做一番评比,为正在追求修长身形的爱漂亮人士补补课。

运动节食减肥法

适当节食,配合长时间有氧运动。这是一项广被推重的减肥方法,既锻炼了身体,又能去除脂肪。节食期间,人体每烧去三分脂肪,就会分解一分肌肉,肌肉减少会削弱器官的性能从而对健康不利,所以节食再配合运动一向是广受推崇的减肥方法,既能燃烧脂肪又能预防肌肉流失。

缺点:节食运动必须成为生活习惯的一部分,才能保持成果,任何时候中辍都容易再长胖。

手术减肥法

通过专业吸脂,或进行胃、肠部缩减手术,达到减少脂肪细胞或减少进食量的作用,一般适用于肥胖情况较重者。吸脂手术的瘦身效果可谓立竿见影,胃、肠部缩减手术后人会愈来愈瘦。

缺点:减肥进程相对痛苦,损伤较大,可能会出现手术并发症,需要减肥者具有相当的身体素质和胆量。

仪器减肥法

美容院经常使用减肥招术,使用各种高级器械,如碎脂机、太空舱等,为需要减肥者做被动运动,到达减肥目的。

缺点:价格昂贵,一个疗程动辄上万元。且该法一般对减肥者的饮食严格控制,让人怀疑仪器所起究竟是主导作用还是辅助作用。

药物减肥法

没必要节食,没必要运动,单靠吃药达到减肥目的。

缺点:或多或少会产生药物反应,可能会伴有心慌、头晕、乏力、腹泻等副作用,有的药物会打乱人体内分泌,乃至损害人体健康,且停药后迅速反弹。

中医减肥法

从中医的角度分析,肥胖多为本虚标实,本虚主要表现为气虚,标实则以痰浊为主,也可兼血淤、气滞。中医减肥法包括中药减肥、针灸减肥、点穴推拿减肥、穴位埋线减肥等,其原理大致为通过对人体经络的刺激将过剩能量转化为气血,同时改良脾胃功能,使消化代谢更顺畅,从而获得整体减肥效果。

●针灸减肥

针灸是传统中医的重要组成部分,为针法和灸法的总称。针灸减肥的方法主要包括体针、电针和耳针,具体原理是用针刺法或灸法刺激相应穴位,抑制人体下垂脑食欲中枢,从而减少对饮食的摄取,同时调解内分泌及机体平衡,增进人体能量代谢以达到减肥目的。

缺点:减重的一部分是水份,故而存在一定的反弹现象,同时也要配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法。另外,针灸减肥逐日或隔日治疗1次,每次需时约1小时,10次方为一个疗程,很多白领由于工作繁忙而没法坚持,从而影响疗效。

●点穴推拿减肥

运用中医传统手法,对人体经络系统的重点穴位进行推拿、推拿、指压,起到疏通经络、调理脾胃、增进脂肪分解、增加机体代谢的作用,从而到达减肥效果。

缺点:也可能出现部份反弹。

小提示:长时间正确的自行推拿具有促动脂肪的效果,可以使赘肉常常处于柔软且容易燃烧的状态,因此可作为每天进行的减肥辅助方法。例如对平常缺少运动而积存在腰间的脂肪反复进行推拿促动,可以起到明显瘦身效果。

●针刀减肥

用小针刀结合中医针灸的疏通经络与西医切割脂肪的方法,左右开弓,到达减肥目的。作为针刀减肥专家周雄表示,脂肪粒好比小水泡,小针刀探入皮下后可将这些“小水泡”快速捅破,油脂随后通过血液循环转为能量或被排出体外,由于比一般针灸多了切割脂肪的功能,其见效比针灸快,一般每次只需医治几分钟,一周医治2次,总共3次可以到达明显减肥效果。

缺点:虽然小针刀操作安全,不会造成明显的皮下出血,不过该法不适合严重心脏病人和凝血机制差的人士选用。

●中药减肥法

服用具有减肥保健作用的中药,这是简便易行的减肥方法。中医学认为,肥胖通常是本虚标实之症,因此中药减肥应以健脾化痰、利湿通腑为总则,并遵守低热量、低糖、低脂肪的原则,常用的是消脂的山查,活血化淤的当归、丹参、赤芍、三七,养阴清热的知柏地黄丸、大补阴丸等。听说王菲生产以后,中医为她量身订做了一副减肥药方,效果极佳,一时在港台被人传抄。其药方为决明子一两、山查2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌一钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

缺点:是药三分毒,不能长时间倚赖,且中药讲究各人体质,要依据体质对症下药,以免适得其反。

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