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男性气血不足有什么症状?男性气血不足的症状有哪些?[图]

2019-10-09 19:21:40来源:励志吧0次阅读

人体的气血不足指的是气虚和血虚,虽然不是具体的一种疾病,但是身体的内脏因为缺少气血,会导致器官的功能导致影响,引起一些不良的症状,对于男性来说,气血不足的表现也很明显,那么男性气血不足有什么症状?男性气血不足的症状有哪些?

1、呼噜声异常

身体健康的男性呼噜声是均匀的,声音也小,当身体过于疲劳,或者喝酒后,呼噜声就明显变大, 这种情况也有可能是身体亏虚的象征。

2、指甲纵纹

指甲出现纵纹,是身体开始衰老的象征,说明人体内血液减少,体力开始透支。此外,指甲上的本越想如果颜色呈正常白色,则表示身体精力旺盛,血液足;如果指甲没有半月形,或者只在大拇指上看到半月形,则说明体内寒气重,血液不足。

3、眼神涣散

如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊,视线模糊散乱,眼里有血丝,眼睛干涩沉重,就要小心是不是气血不足导致的了,此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。

4、皮肤肤色暗沉粗糙

身体健康的人皮肤有光泽,肤色白里透红,有弹性,没有皱纹。身体状况不佳,气血不足的人群,皮肤会变得粗糙,肤色发暗发黄没光泽,甚至还会出现长斑的现象。

5、发质变化

除了肤色,发质也能反映一个人的健康状况,气血充足的人,头发乌黑浓密,且发质柔顺;而气血不足人群,头发会出现干枯状况,还会开叉,掉发严重,发色发黄甚至发白。

6、睡眠治疗

身体健康的人群,一般入睡快,睡眠沉,很少会出现睡眠障碍。一旦出现入睡困难,易惊醒,起夜次数多的现象,这类人群就要注意了,这是气血不足的典型症状表现。

7、男性如何补气血

1、饮食补气血

男性平时应该多吃富含蛋白质,铁,铜,维生素12的食物,如莲子,红枣,核桃,猪肝,山楂,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,菠菜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,这些食物富含丰富的营养元素,有很好的补血活血功效。

补气虚食物:牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,鲫鱼,鹌鹑,蘑菇等。

补血食物:黑米,芝麻,莲子,桑葚,黑木耳,番茄,乌骨鸡,羊肉,猪血,甲鱼等。

2、中药补气血

当归,川芎,熟地,桃仁,党参,黄芪,何首乌,阿胶,枸杞,丹参等药材都是补血的药材,用这些药材和补血食物一起做成药膳食用,能起到很好的补气血效果。

3、茶饮补气血

(1)花生衣红枣茶

将花生米100克用温水泡三十分钟后取皮,干红枣50克洗净后用温水泡发,和花生米皮一同放入铝锅内,倒入泡花生米的水,再加适量清水,小火30分钟,捞出花生衣,加适量红糖后饮用,每日3次,具有养血补血的作用。

(2)丹参黄精茶

用将10克丹参,10克黄精研磨成粉末,和茶叶一起用沸水冲泡,盖上盖子焖10分钟后饮用,每日一剂,有活血补血,填精的功效。

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